Guide: 12 sunde vaner

Har du svært ved at finde ud af, hvor du skal starte, for at lykkes med at skabe en sundere livsstil?

Jeg har udviklet en 12-ugers guide, som hjælper dig med at opbygge de 12 vaner, som efter min mening udgør et godt fundament i en sund livsstil.

Bestil min super guide til kun 129 kr. lige her.

Guiden indeholder mere end 50 sider med viden, skemaer og opskrifter, og hjælper dig med at fokusere på én vane ad gangen, så du får succes, i stedet for at gå i gang med det hele på én gang, som sjældent lykkes.

Vane 1:   Lav en ugeplan for den kommende uges måltider
Vane 2:   Gå 10.000 skridt hver dag
Vane 3:   Spis 500 gram grønt hver dag
Vane 4:   Spis fed fisk mindst 2 gange om ugen
Vane 5:   Spis sund morgenmad hver dag
Vane 6:   Drik 1½-2 liter vand hver dag
Vane 7:   Spis mindst 2 mellemmåltider hver dag
Vane 8:   Sov mindst 7½ time hver nat
Vane 9:   Spis sund frokost hver dag
Vane 10:  Spis mad med fuldkorn hver dag
Vane 11:  Få pulsen op 2 gange om ugen
Vane 12:  Spis sund aftensmad hver dag