Hvad sukker du efter for at bevare energien på job?

De sidste par timer af en arbejdsdag kan let ende med et stort indtag af sukkerholdige fødevarer, fordi energien er ved at være brugt op.

Tankerne kredser om de sidste kagerester i kantinen, om bolsjerne i skuffen hos kollegaen, eller muligheden for at trække en kakao i automaten.

Det kræver både viljestyrke og overskud at modstå fristelsen, og derfor er det en markant bedre løsning helt at undgå at komme i situationen.

Gør det til en vane at spise mellemmåltider både formiddag og eftermiddag, så du får en mere stabil energi, der både giver dig et bedre humør og hjælper dig med at holde fokus på dine arbejdsopgaver.

Har du svært ved at finde på, hvad du skal tage med, får du et par idéer her:
  • 1 stykke frugt og 10 mandler/nødder
  • grøntsager (gulerødder, peberfrugt, snacktomater)
  • knækbrød med magert pålæg
  • ½ rugbrød med et kogt æg

Det er oplagt at tale med dine kolleger om dine planer med mellemmåltider. De har uden tvivl også nogle gode idéer. I kan måske endda blive enige om at droppe kageordningen, og i stedet skiftes til at tage mellemmåltider med 🙂

Det gør det lettere for alle, giver mere variation, og hjælper med at holde gejsten og energien oppe til at nå i mål med en sund vane, som I alle sammen får glæde af i løbet af arbejdsdagen.

I kan finde flere idéer til lækre og lette mellemmåltider her.

#sundbusiness #energitilperformance #energitips #stabilenergi #undgåsukker #selvledelse #sundtfællesskab #bæredygtigeresultater

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

* Checkbox GDPR is required

*

I agree