Inspirationsoplæg

Mine Inspirationsoplæg gennemføres som foredrag med løbende involvering af deltagerne. Dette sikrer aktiv dialog og anvendelse af viden bagefter.

Jeg har fokus på at levere konkrete og letanvendelige anbefalinger ift. kost, motion, søvn, performance mm. Så du og dine medarbejdere bliver i stand til at øge sundheden, energien og trivslen, og samtidig får overskuddet til at smile.

For at sikre en vedvarende effekt, og et momentum i virksomheden, anbefales det at booke minimum tre Inspirationsoplæg med tilhørende praktiske events. Disse gennemføres typisk månedligt eller hver 3. uge alt efter behov. Herudover kan der suppleres med sunde workshops og individuelle Sundhedsforløb.

Du kan se mere, om de forskellige temaer nedenfor. Har du særlige ønsker og behov til temaer, så kontakt mig endelig til en dialog om, hvad der passer ind i jeres virksomhed.

 

Eksempler på Inspirationsoplæg: 
  • Boost din energi til performance
    Lær om de fire typer af energi der påvirker din performance
    Få konkrete råd til at booste hver af de fire energityper
    Tag et individuelt energitjek via et simpelt værktøj
  • Grundlæggende om kost
    Bliv klogere på hvad du skal spise – og hvor meget
    Lær om de 10 kostråd fra Fødevarestyrelsen
    Vær med til at punktere myter om sundhed
  • Motion 
    Hør om hvorfor vi motionere, og hvad sker der i kroppen, når vi gør det?
    Lær om Sundhedsstyrelsens motionsanbefaling og konsekvenserne af fysisk inaktivitet
    Få inspiration til hverdags-motion og kontor-motion
  • Frokost – arbejdsdagens hovedmåltid
    Vis mig dit køleskab/din kantine/din madpakke
    Eksempler på de gode og dårlige valg til frokost
    Lær at sammensætte en optimal frokost med fedt/protein/kulhydrater
  • Sundhed og performance
    Lær om kamp og restitution (vi er ‘på’ konstant)
    Få gode tips til at sikre din work-life balance
    Styrk din arbejdsglæde og motivation
  • Få succes med opbygning af sunde vaner
    Bliv bevidst om, hvorfor du typisk fejler med opbygning af nye vaner
    Lær at prioritere og undgå overspringshandlinger
  • Morgenmad og mellemmåltider
    Eksempler på de gode og dårlige valg til morgenmad/mellemmåltider
    Slip afhængigheden af sukker, få styr på dit blodsukker og din energi.
  • Hvorfor spiser vi mere end vi tror?
    Lær at forstå, hvorfor din hjerne ikke altid er din bedste ven, når du vil spise sundt
    Bliv mere bevidst om, hvordan du påvirkes af omgivelserne, og lær at spise mindre.

Pris: 5.000 – 7.500 kr./stk. excl. moms