Sover du godt – og længe nok – hver nat?

Kroppens mest produktive tid på døgnet er når vi sover, men hvorfor sover vi så ikke nok?

Søvn er afgørende for din fysiske energi og påvirker også din følelsesmæssige energi. Det ved du godt.

Du ved også, at du skal sove 7-8 timer hver nat – og at du ofte ikke gør det😊

Det gør jeg desværre heller ikke. Det er min absolut største sundhedsmæssige udfordring, som jeg løbende arbejder på at få løst.

Hvis du heller ikke får sovet 7-8 timer pr. nat, kan det være du tilhører mængden af danskere, der lider af såkaldt søvnbulimi. De sulter dig selv søvnmæssigt hele ugen, oversover i weekenden og i ferier, og ”kaster det overskydende søvn op” ugen efter. Måske kender du det fra dig selv?

Det er en ond spiral, da både krop og sind nedbrydes med dette søvnmønster. Timerne før midnat er mere virksomme end timerne efter, og derfor er søvn fra kl. 22-06 langt bedre end f.eks. kl. 00-08.
Hvornår på døgnet sover du typisk?

Udover at du skal sove nok timer, skal kvaliteten af din søvn også være god. Du har måske hørt om søvnhormonet melatonin, som er afgørende for at sove godt. Hvis du har svært ved at sove, kan det være fordi din melatonin-produktion ikke er optimal. Det kan der være mange årsager til.

Du kan booste produktionen af melatonin ved at tilføre Omega3-fedtsyre af god kvalitet, med et højt indhold af DHA, fremfor EPA, da DHA-fedtsyren er en forudsætning for melatonin-produktionen. Omega3 får du fra vildtfanget fisk eller fra et tilskud, hvis du ikke er så vild med fisk, eller får spist for lidt, som de fleste danskere gør.

Jeg har selv oplevet en enorm forbedring i min søvnkvalitet, siden jeg startede på at bruge et naturligt fremstillet Omega3-tilskud med et stor indhold af DHA-fedtsyrer.

Det gik først for alvor op for mig, hvor meget min søvn var blevet forbedret, da jeg efter ca. 4 ugers forbrug ikke længere startede dagen med at gabe og sige ”Hold nu op, hvor er jeg træt”. Det havde ellers været min faste ”godmorgen-hilsen” i mange år, til min mands store irritation.

Fremfor at bruge kemisk fremstillet medicin til at sikre en bedre nattesøvn er jeg klart større fan af et naturligt produceret kosttilskud, som samtidig har dokumenteret effekt i relation til at mindske min risiko for livsstilssygdomme.

Er du i tvivl, om jeg kan hjælpe dig med dine udfordringer?
Læs nogle af de positive oplevelser mine kunder har haft med de kosttilskud, som jeg har anbefalet dem. Så kan du se, om der er en historie, der minder om din. Du finder kundehistorierne her.

Er du stadig i tvivl?
Så kontakt mig på tlf. 4058 4059 eller send en besked via Facebook eller Instagram. Jeg tilbyder altid 15 min. gratis introsamtale, hvor vi sammen finder frem til den hjælp du har behov for.

Du kan også klikke dig videre til min webshop, hvor du kan se og læse meget mere om de fantastiske kosttilskud, jeg forhandler.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

* Checkbox GDPR is required

*

I agree