Sunde succeshistorier

m_portraet_glad_vaeg_nyNedenfor kan du læse om vidt forskellige menneskers succes med at ændre livsstil ved at bruge mit koncept “Sundhed med et smil”.

Du kan også finde flere referencer og anbefalinger fra tilfredse kunder på min facebookside.

Du er velkommen til at tilmelde dig mit nyhedsbrev om trends, events, glade kunder og sund business.

 

Jette, 55 år 
Jeg blev bekendt med Din SundhedsCoach Marianne Schütze gennem mit job. Min arbejdsgiver havde købt et forløb hos Marianne, til at fremme sundheden på min arbejdsplads. Et rigtig godt initiativ. I februar 2018 var min situation den, at jeg vejede alt for meget, jeg var energiforladt, konstant træt og havde forhøjet blodtryk. Jeg har gennem mange år været på slankekure med det resultat, at jeg efter en periode vejede meget mere end tidligere.  Kort sagt blev jeg klar over, at Mariannes koncept måske var vejen frem til et permanent vægttab og højere livskvalitet.

Det har ændret alt for mig, at følge Mariannes koncept med fokus på den rigtige kost suppleret med den motionsform, som nu passer for mig. Jeg har i perioden fra februar til maj tabt mig 11 kg, omsat i cm. er det hele 47,5 cm. Mine værdier ift. muskel/fedtmasse har ændret sig fra at være kritiske til at være acceptable. Men én ting er mål og værdier, en anden ting er hvor stor en glæde forløbet generelt har været for mig. Jeg er glad, har mod på mere motion og på at fastholde gode spisevaner og har ikke længere brug for blodtrykssænkende medicin.

Jeg er på en rejse med gode oplevelser, og denne rejse forsætter også efter jeg har afsluttet forløbet hos Marianne. Jeg taber mig fortsat, og sprudler af energi og glæde.

Det er bare været den gladeste oplevelse at følge Mariannes sundhedskoncept.

 

Per
Efter 10 ugers samarbejde med Marianne, er jeg nu i farezonen for at komme med i næste udgave af tv-programmet “Forsvundne danskere”. Jeg har nemlig tabt hele 14 kilo (målet var 11 kilo), og opgaven var en anelse kompleks.
Jeg er hjertepatient og det kalder på visse hensyn. Samtidig havde læger og sygeplejersker sagt, at jeg næppe ville kunne smide overvægten, som var skabt via indtagelse af nødvendig hjertemedicin.

Jeg er kriger, og det samme er Marianne, så efter grundigt forarbejde lavede hun en plan, der var skræddersyet til mig, og som en mand sagtens kan følge – og kiloene raslede af. En overlegen og nemt tilgængelig struktur, gode fif og god dialog igennem hele forløbet har gjort, at sundhed med et smil nu har sat sig fast i mit ansigt

Hvis ting skal skubbes helt ind over målstregen, skal der være kvalitet bag – og den får du hos Marianne.

 

 

Jette, 55 år
Jeg var så heldig at høre om Marianne igennem en kollega. Mit sundhedsforløb hos Marianne gjaldt ikke vægttab, men alligevel røg der 3 kilo fedt af. Jeg var oppustet, kunne ikke sove og havde snurren i fødderne.

Marianne fik mig på rette vej med nærende kost og rigeligt med vand, og min snurren i benene forsvandt.

Ved at undgå kaffe efter kl. 15 kunne jeg sove godt om natten, og jeg fik mere energi.
Ved at skære ned på pasta, ris og kartofler forsvandt min oppustethed.

Så STORT tak til dig Marianne.

 

 

 

Pernille, 29 år
Efteråret 2017 startede forvirrende, fortvivlende og uden selvtillid. Noget nyt skulle der ske inden den 30 års fødselsdag i januar. Jeg kunne mærke at jeg havde brug for en at tale med en, som ikke faldt indenfor familie- eller vennekategorien, og dermed kunne se på min situation med friske øjne. Jeg begyndte at undersøge forskellige muligheder, og faldt lidt tilfældigt over Mariannes hjemmeside – og hvilket tilfældigt dejligt fald, det viste sig at være.

Jeg var nervøs og spændt på om hun kunne hjælpe mig i min situation, da det ikke var så meget kost, men mere den mentale udvikling, som var fokus for mig. Jeg fandt dog hurtig ud af, at de to ting ikke rigtig kunne skilles ad.

Igennem bedre kost og mere motion fik jeg overskud til at fokusere på min mentale sundhed. Jeg har tabt 6,2 kg. fedt og min bodyage er gået fra 42 til 28! Marianne lærte mig at være modig i forhold til både de små og store ting i livet. Hun lærte mig, at det er helt ok at udvikling tager tid, og ikke alle svar findes på en dag, en uge eller en måned.

Jeg ser nu frem til min 30 års fødselsdag med mere glæde, overskud og færre kilo på ribbenene. Jeg er klar til at være modig i forhold til at udvikle mig yderligere både indenfor karriere og kærlighed, og acceptere den jeg er.

Jeg kan kun give Marianne de varmeste og bedste anbefalinger. Hun møder altid en med det største smil og overskud, og er altid klar til at give en et skub i den rigtige retning.

 

Kate, 51 år 
I sommer fik jeg konstateret for højt blodtryk, og et alt for højt kolesteroltal på 7,2 og måtte medicineres… Jeg må indrømme, at det skæmte mig voldsomt meget og jeg tænkte, at jeg måtte gøre noget. Jeg er 51 år og har ikke tænkt mig, at skulle på medicin SÅ tidligt og måske vil der på sigt støde flere helbredsmæssige ting til. Ydermere, var jeg jo også godt klar over, at jeg havde taget på i vægt og var i kategorien ”overvægtig”, så noget skulle og ville jeg gøre.

Der gik nogle uger og en dag så jeg Per As opslag, om sin historie og forløb og blev begejstret. Han havde været i Mariannes hænder, og mirakler var sket. Så jeg greb røret og fik aftalt en tid – og DET har jeg ikke fortrudt

Marianne laver en rigtig brugbar kostplan, ud fra den mad jeg kan lide og kan tåle, hvilket jeg har meget brug for, da jeg stort set ikke laver mad og det interesserer mig heller ikke – det gør min mand. Jeg skal ydermere hverken veje maden eller købe noget specielt.

Jeg har det fint med skyr eller havregryn om morgenen og rugbrød til frokost, og det har jeg fået langt ind i kostplanen. Desuden er den bedste bonus, at jeg skal spise meget mere end jeg plejer – og det har virkelig været en udfordring. Min hjerne tror, ind imellem, at jeg stadigvæk skal sulte for at tabe mig, men det har den modsatte effekt, har jeg nu fundet ud af. Jeg får også en del motion oven i hatten, som jeg virkelig er blevet afhængig af.

Jeg har prøvet adskillige kure og læst om hurtige tricks om sundhed og vægttab, som bare har givet endnu mere grund til frustration og irritation, fordi det jo ikke holder. Her hos Marianne er intet forbudt
Efter et næste 3 måneders forløb hos Marianne, er jeg mere en glad for mit vægttab, men ikke mindste også for, at mit helbred og sundhed er på vej til at blive godt igen. Nu ingen blodtryksmedicin og kun halv dosis til kolesterolnedsættelse. Så jeg fortsætter helt sikkert med denne levevis, som jeg aldrig havde drømt om, skulle være så nem og god. Og Marianne bliver heller ikke fri for mig, før mit mål er nået – nemlig 11 kg mere og ingen medicin. 

 

 

Mette, 31 år
Min kære mand var så ”modig” at købe et personligt sundhedsforløb hos Din SundhedsCoach Marianne til mig i fødselsdagsgave!
Jeg var noget kun skeptisk til at starte med, og tænkte helt ærligt at det var spild af penge, og at det bare var noget jeg skulle have overstået.

MEN… den holdning fik Marianne hurtigt pillet af mig. Jeg har aldrig før været så motiveret til at få smidt de sidste kilo.

Lige fra første sekund blev jeg bidt af alt den brugbare info omkring kost og motion, og motivationen voksede. Det der med at veje min mad, kun spise grøntsager og vide at alt det der er ”sjovt” det SKAL og MÅ man ikke spise, det har jeg aldrig været fan af!

Marianne fik det hele til at fungere og passe ind med både kost og motion, OGSÅ selvom man har børn.

Hun gav mig en rigtig god viden om sund og varieret kost, mellemmåltider, mængden af mine portioner og ikke mindst motionen! Det gik meget hurtigt med mine resultater, og det var virkelig som at få et skub i den rigtige retning.

Jeg har kun de bedste og varmeste anbefalinger til Marianne!
Den bedste coach som altid tror og hepper på en!

1000 tak for hjælpen Marianne du er guld værd!

Mette tabte 3,5 kg. fedt og hele 37 cm. på ca. 3,5 måned. Så sejt!!

 

Heidi, 37 år
”Måske jeg bare er hende den lidt runde pige – og ikke den sportspige, som jeg var engang – måske jeg bare skal se ud, som om jeg er gravid, når jeg har spist”.

Sådan cirka var mine tanker og overbevisninger, inden jeg trådte ind af døren hos Marianne første gang. Lidt (læs meget) skeptisk, efter min mand havde foreslået, at jeg skulle give Din Sundheds-coach et forsøg, da hun havde et forløb i gang på hans arbejdsplads, og han synes, at det virkede ret godt.

Mine udfordringer var dels for mange kilo – men egentlig allermest min maveJeg har irriteret tyktarm, og reagerer med en flot rund ”gravid” lignende mave, når jeg har spist mange fødevarer. (og ja – jeg bliver rigtig ked af det, hver gang jeg må forsøge at overbevise en anden om, at jeg ikke er gravid). Så jeg ville, som det første gerne have en mave i balance – men samtidig gerne tabe mig og finde glæden ved sport igen. Igennem tiden har jeg fulgt flere kure – læst diverse tips og tricks om sundhed, som havde efterladt mig forvirret/fucked up i forhold til mad.

Men allerede inden jeg mødte Marianne første gang, fik jeg materiale tilsendt, som jeg skulle sende til hende – materiale som fik mig i gang med at reflektere over, hvordan jeg havde det – hvad jeg bød min krop.

Nu sidder jeg her og tænker tilbage. 3 måneder er gået – min mave er i topform, jeg kan løbe 10 km (og stornyder det) jeg har tabt 30 cm og har smidt 9,5 kilo fedt, og samtidig bibeholdt min muskelmasse på kun 3 måneder. Målet var på et halvt år. Jeg er tæt på et normal BMI, og har et godt forhold til mad. Fundet min naturlige mæthedsfornemmelse igen. Blevet venner med min krop. Hvordan gik det til? Det har været en fed rejse – hvor jeg for hver dag har boblet af mere og mere energi, og været glad. Ingen sur kamp…. Jeg har fundet en ny livsstil, og sluttet fred med mad.

Måske er det Mariannes energi – glade smil, gode råd og oprigtig interesse i min person? Eller hendes egen person og vilje som et glimrende forbillede, – eller måske fordi hun selv har taget vejen, og ved hvad det vil sige?

Den personlige kostplan, som indeholder mad, som jeg kan lide med et tvist af nyt og spændende?

Hjælp til at planlægge og finde tid og rum, til at få motion ind i hverdagen? Hvem havde lige troet, at jeg blev så vild med det, at jeg frivilligt har løbet 3-4 gange om ugen og nydt hver et minut?

Eller den løbende sparring/opmuntring på SMS, når man løbende kan sende billeder og skrive til hende?

Jeg kan kun give Marianne de bedste anbefalinger – dette forløb er den bedste gave, jeg nogensinde har givet mig selv.

Tak for dig Marianne

Mette, 27 år
Jeg har nu afsluttet et personligt Sundhedsforløb med Marianne, som jeg helt ærligt i første omgang var ret skeptisk overfor, selvom jeg selvfølgelig selv havde booket det. For jeg havde da helt styr på at alt det der med at være sund, da jeg for nogle år tilbage havde tabt 12 kg og stadig dyrkede motion mv. Men Mariannes måde at se sundhed på inspirerede mig alligevel og hendes smil og humør smittede. Så hvorfor ikke prøve om hun kunne hjælpe med de sidste par kg. ? Og hvor er jeg glad for at jeg gjorde det!

Et forløb med Marianne er ikke bare gulerødder, broccoli og mavebøjninger, men en forståelse for din egen krop og en lyst til at vælge sundt af egen fri vilje – ja den er god nok!

Så det jeg vil sige er; at selvom du ikke nødvendigvis vil tabe dig en masse kg., så er et forløb hos Marianne meget givende på mange måder, som jeg synes alle burde investere i sig selv.

 

Heidi, 41 år
Jeg har haft fornøjelsen af, at være under Mariannes støttende og nærværende vinger de sidste måneder. Jeg har ufattelig meget viden omkring vægttab, og hvad der er godt og skidt for kroppen. Jeg tabte i 2006 30 kg og har siden svinget en smule frem og tilbage, hvilket jeg tror er normalt, men efter et hårdt år på privatfronten, havde vægten fået fat og der var igen sneget sig 10 kg på. Trods viden og erfaring, så oplevede jeg, at der sneg sig andre elementer ind i forløbet, og det var en erkendelse af, at jeg havde behov for støtte. Og vel og mærke den rette støtte.

Marianne lavede en grundig forundersøgelse af mig og mine vaner, og kom med en rigtig god og tilpasset kostplan til mig. Jeg var rigtig glad – for det levnede plads til nydelse, og plads til at forsøde tilværelsen uden at føle, at jeg gik alt for meget på kompromis.

Motivation og gå-på-mod er vigtige elementer for at få kickstartet processen, men som med alt andet så spændes der ben – og det samme skete for mig. Min krop reagerede voldsomt mod kostændringer, motion og jeg blev frustreret. Marianne samlede mig op, og bad mig ikke lykkes på alt på en gang, men at dele det op i små projekter og dermed samle på mange succesoplevelser, og det var lige præcis det resultat jeg landede med, efter tre måneder hos hende. Vægttab, en krop i god ro og balance, som havde vænnet sig til ændringer, og som oveni var krydret med nydelse og balance.

Jeg føler mig meget rustet på at fastholde de gode ændringer, ikke mindst den dejlige nydelse og vanvittige vigtige balance.

Jeg har de varmeste anbefalinger til Marianne. Marianne støtter og løfter. Hun får dig til at se livsændringen fra nye vinkler, og fastholder dig med kærlig hånd til at nå til et kærligt forhold til dig og din krop. Ja, hun giver dig konkrete tal, kostplan og træningsforslag, men hun ved ligeså, hvor stor en del følelser, hormoner, vaner, begrænsede overbevisninger, tankemønstre og andre vigtige elementer er, og guider dig i den rette retning, som virker for dig. Marianne er erfaren, dygtig, nærværende og målrettet. Hun vil dig og din krop det allerbedste.

 

Louise, 46 år
“Hvorfor havde jeg succes med mit vægttab? Jeg var topmotiveret, og havde en fantastisk coach.
Jeg var led og ked af min krop. Jeg hadede mig selv i træningstøj, og mine skjorteknapper var hårdt presset.

Jeg tog kontakt til Marianne, og spurgte om hun kunne hjælpe mig med en kostplan, som skulle resultere i et vægttab.
Jeg har prøvet mange kure, men hvor jeg altid var sulten. Derfor opnåede jeg ikke succes, fordi jeg ”faldt i” fordi jeg spiste forkert. Inden mit første møde med Marianne, havde jeg udfyldt et skema med mad/drikke, som jeg synes om, og ikke synes om. Min kostplan var derfor tilpasset mig og mine ”særheder”, så derfor havde jeg ikke svært ved at følge den.

Jeg startede mit forløb den 1. juli. Jeg skulle snart holde 4 ugers sommerferie, hvor der var tid til masser af aktivitet i form af gåture og cykelture. (Løb var udelukket, da jeg har gigt i ryggen). Omvendt var der også mange fristelser i form af is, vin og lækker mad. Jeg havde sat mig et mål, og jeg veg ikke fra min kostplan, for så vidste jeg, at det ville gå galt. Jeg var så heldig, at jeg hurtigt så resultater, og det var virkelig motiverende. Jeg blev ikke mindre lykkelig af, at jeg ikke kunne drikke vin med vennerne i sommerferien. Danskvand med brus og citrus er læskende og skønt, og det giver ikke tømmermænd :-). Når jeg virkelig skulle ”synde”, belønnede jeg mig selv med en Pepsi Max. Det skal lige nævnes, at der i min kostplan var indlagt et glas vin om ugen, men da jeg sagtens kunne undvære det, ville jeg hellere ”spare” de kalorier.

Mit forløb med Marianne varede 2 måneder. Fra min første vejning til den sidste 2 måneder senere, havde jeg tabt 9,1 kg, og jeg tabte de følgende 2 måneder yderligere 5,5 kg. Et samlet vægttab på 14,6 kg, blot ved at lægge kosten om og være lidt mere aktiv. Tog cyklen i stedet for bilen, og gik mange raske ture.

Marianne var en kæmpe hjælp for mig. Jeg fik et skub i den rigtige retning, og der var altid motiverende gode råd fra Marianne. Og aldrig har jeg da fået så meget ros.  Tusind tak for hjælpen Marianne.”

 

Camilla, 42 årReference_fb
”Mit sundhedsforløb hos Marianne, udsprang af et personligt ønske om en mere tonet krop og fladere mave. Det opnåede jeg gennem den tætte dialog med Marianne, som hele tiden justerede på min kostplan alt efter, hvor i forløbet jeg befandt mig.

I et aktivt og socialt liv, fandt jeg det ofte svært at holde vægten, idet weekenderne ofte bød på vin og lækker mad. Heldigvis havde Marianne stor forståelse for min livsstil, og tvang aldrig en striks og besværlig madplan ned over hovedet på mig. Til gengæld præsenterede hun mig for en ”værktøjskasse”. Den gjorde, og gør det nemmere for mig at foretage det sunde valg, både i hverdagen og til fest”.

 


tregangeblomkaal_nySanne
23 år
“I forbindelse med årets sportslige udfordring, cykelløbet La Marmotte i Frankrig (175 km over 4 bjerge med 5000 højdemeter). Havde jeg brug for at optimere min træning og kost, for at have de bedste forudsætninger til løbet.

Med en travl hverdag med barn, mand, træning og arbejde er der ikke megen tid til madlavning. Det havde derfor stor betydning for mig, at kostplanlægningen var enkel, inspirerende og sidst, men ikke mindst mættende. Samtidig ønskede jeg normal hverdagsmad, som hele familien også kunne spise, og blive mætte af. Marianne formåede
at opfylde alle mine ønsker, og med hendes vejledning nåede jeg mit mål!

Fantastisk oplevelse – både sportsligt og kropsligt! Det kræver egentligt ikke så meget, når man blot har de rigtige redskaber. Undervejs i forløbet stod jeg på intet tidspunkt og følte mig udkørt og ”tom”, som man kunne frygte ved et stort aktivitetsniveau. Jeg står nu på den anden side med et gennem-ført forløb, men med en meget bedre forståelse af kostsammensætning og med en tro på at en ”ny hverdag” er blevet en ”almindelig hverdag”.


Anna Marie, 48 år4skaalebaernoedder_ny
“Jeg har altid haft problemer med vægten, den er gået op og ned. Jeg har prøvet alle mulige kure,
tabt mig og taget det hele på igen.

Jeg sad og kiggede lidt på nettet, og var godt og grundig træt af mig selv. Så stødte jeg på “Din SundhedsCoach Marianne” og tænkte det må jeg bare prøve. Marianne lavede en super god kostplan til mig, hvor hele familien kan spise det samme. Jeg blev faktisk overrasket over, at jeg må spise så meget, og jeg er tilpas mæt hele tiden. Mine samtaler med Marianne gør, at jeg får lyst til at kæmpe videre. Jeg er også begyndt at løbe lidt igen, efter en laaaaang pause på 8 år. Det er så fedt at komme i gang igen, mit energiniveau er gået op, og jeg ligger ikke bare på sofaen efter en hård arbejdsdag. Jeg kan varmt anbefale at tage et forløb hos Marianne”.


Trine,
42 år
“Jeg har været igennem et sundheds- og vægttabsforløb ved Marianne, og har nydt godt af gode resultater med vægttab og øget fysisk styrke. Marianne har været både udfordrende og meget motiverende i sin måde at støtte mig på gennem processen. Hun formår at tilpasse sin vejledning, så det passer til mig, og mine behov. Tusind tak for hjælpen Marianne”.

 

 

Camilla, 22 år (vægtøgning) m_portraet_vaeg_boejedearme_roedbluse_ny
“Jeg har altid haft problemer med ufrivillig undervægt, og har prøvet alverdens ting for bare at tage en lille smule på – men intet har fungeret for mig. Ved en tilfældighed faldt jeg i snak med Marianne omkring min udfordring ift. undervægt, hvilket skulle vise sig at blive det bedste, jeg længe har gjort for mig selv! Jeg started et forløb hos Marianne kort tid efter. Jeg var lidt bekymret for, om jeg nu skulle fylde mig med tonsvis af fed mad… Men næ nej!
Marianne udarbejdede en sund kostplan – med sunde fedtkilder. Marianne har lært mig så meget om mine kostvaner, og hvad kosten gør ved min krop! Tusind tak for god kostvejledning – og dit altid gode humør 🙂

 

Er du blevet inspireret til et sundhedsforløb, så læs mere lige her her