Forøg din energi gennem meditation og yoga

Har du en lidt for travl hverdag, med alt for lidt søvn? Drømmer du om mere overskud og energi i din hverdag – så er meditation måske løsningen.

Mentalt velvære kan skabes på mange måder. Positive tanker udskiller lykkestoffer i vores hjerne, og omvendt udskilles der stresshormoner, hvis negative tanker ophobes. Skab energi ved at tænke tilbage på en tid eller en begivenhed i dit liv, hvor du var rigtig glad, og husk generelt at fokusere på de positive oplevelser i løbet af dagen. Stop op og tænk ”hvor er det fantastisk”, når du fx går en tur i skoven med hele familien.

Du kan også bruge 10-15 min. på en lille meditationsøvelse:
Sæt dig godt til rette, og tænk på alt det positive du kan komme i tanke om. Træk vejret dybt, og slap helt af. Hold et positivt fokus i 10-12 minutter, og skyd alle negative tanker væk.  Dette vil give dig overskud og energi, på samme måde som en løbetur eller anden fysisk aktivitet.

Når du alligevel er ved at forkæle dig selv, kan du også vælge at shoppe noget lækkert afslapnings- og yogatøj på Moshi Moshi Mind. Husk at du som kunde hos Din SundhedsCoach får 10 % rabat i Moshi Moshi Mind butikken i Aalborg.
Tjek sortimentet ud her: http://www.moshimoshimind.dk/shop/mindwear/gym.html?p=1

Mangler du én til at introducere dig til yoga? Så kan jeg anbefale dig at læse om Britt og Pranayoga, som tilbyder en uhøjtidelig, varm og kærlig tilgang til yogaen. Den påvirker kroppen og helbredet positivt ved at bidrage til udskillelsen af lykkehormoner, og hjælper samtidig med at skabe ro og overskud, så du opnår en mental sundhed.

Du kan læse mere om Pranayoga og dens egenskaber, og tilmelde dig Britt’s hold/workshops her:https://prana-yoga.dk/faq/

#yoga #meditation #mentalsundhed #velvære #balance #sundhedmedetsmil